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舍不得和假期说再见,盐城9岁男孩返程途中开溜
不过,假期结束的的忧伤,你我多多少少都有啊。毕竟2019年所有的法定节假日都已经过完。
送你一套“收心大法”,回归正常状态吧~
全身乏力疲惫症:
长假玩乐过度,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。
应对方法:
通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。首先要让大脑放松,可轻轻按摩头部、听听音乐等;其次,做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。此外,睡前先以温水淋浴,或做腹部深呼吸,帮助入睡;恢复自己的生物钟,都有助克服“睡眠紊乱”。
工作恐惧症:
假期后,重新投入正常紧张的工作,部分人会有种陌生感,甚至有人会产生恐惧感,这属于正常现象,只要在心理上进行调整。可很快恢复到原来的状态。
应对方法:
不要强求自己马上进入最佳状态,允许自己有一个调整过程。
在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲,不要因为工作上有不愉快的地方就逃避。空余时间,可跟同事聊聊天,或做做操,减轻些压力。回家后,也可听听轻音乐,做些放松训练,也可做一些运动来激发大脑兴奋,提高办事效率。
闲暇之余,还可以掰掰手指算算日子,毕竟国庆过去了,元旦还会远吗?
- 原标题:舍不得和假期说再见!9岁男孩返程途中开溜,“六亲不认”的样子就像此刻的我…
- 责任编辑: 严珊珊 
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