舍不得和假期说再见，盐城9岁男孩返程途中开溜

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舍不得和假期说再见，盐城9岁男孩返程途中开溜

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2019-10-08 15:47:52 字号：A- A A+ 来源：江苏新闻微信公众号

不过，假期结束的的忧伤，你我多多少少都有啊。毕竟2019年所有的法定节假日都已经过完。

送你一套“收心大法”，回归正常状态吧~

全身乏力疲惫症：

长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。

应对方法：

通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。首先要让大脑放松，可轻轻按摩头部、听听音乐等；其次，做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。此外，睡前先以温水淋浴，或做腹部深呼吸，帮助入睡；恢复自己的生物钟，都有助克服“睡眠紊乱”。

工作恐惧症：

假期后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感，这属于正常现象，只要在心理上进行调整。可很快恢复到原来的状态。

应对方法：

不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。

在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲，不要因为工作上有不愉快的地方就逃避。空余时间，可跟同事聊聊天，或做做操，减轻些压力。回家后，也可听听轻音乐，做些放松训练，也可做一些运动来激发大脑兴奋，提高办事效率。

闲暇之余，还可以掰掰手指算算日子，毕竟国庆过去了，元旦还会远吗？

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标签国庆视频新闻
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- 责任编辑: 严珊珊
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