选拔与推广

自上海承办第八届全运会后的20多年以来，奉贤区顺势发展射击这项运动，姜冉馨的射击冠军之路开始于上海市奉贤区体育训练中心。观察者网编导来到了训练中心对话姜冉馨的启蒙教练王坚和侯武彬。

王坚教练：姜冉馨不光是有天赋还勤奋。她是12年招进队的。她在这个靶场练的时间不多，两年多点时间，之后她就到市队二线，待了两年后转一线队了。2014年，姜冉馨就入选国家队了。在她刚开始起步练射击的时候，我能感觉到她有射击天赋，持枪特别稳。在靶场也是加练到最后。

由于枪种的不同，我们选材的年龄是不同的。就拿手枪而言，选材一般是五六年级；而步枪稍微小一点，都是三四年级。

上海市奉贤区体育训练中心内，小学员们正在训练 图自视频截图

射击项目分飞碟和步手枪，飞碟项目的话是分多向和双向。指导飞碟多向的袁伟教练正在教同学们在模拟器上模仿实弹训练。

袁伟教练：模拟器是我们刚跟相关人士合作，刚研发出来的。它对我们训练有很大的帮助。这个模拟器用光标模仿我们实弹。实弹的时候它就是一个飞碟的盘子，也是一样飞出去。我们前面可以变换角度，看到光标以后让他能够及时地跟上去熟练一下。

在10米气步枪训练场馆内，同学们正在穿上训练所需的射击服。这有足足5公斤重，可以帮助少气步枪的冲击力以及更好地稳定技术动作。

在10米气步枪训练场馆内，学生们穿着5公斤重的射击服，正在上膛，准备下轮训练 图自视频截图

气步枪国际比赛中使用的标准靶纸，内环部分如一元硬币般大小。而十环直径更是仅有0.5毫米，把它放在10米以外射击远比想象中困难。要想百步穿杨，必须要经过日复一日年复一年的刻苦训练。

侯武彬教练简要地向我们介绍了手枪速射的训练规则：从右运枪到左边，在运枪的整体过程当中，要求在4秒当中打5个靶完成整体射击。这个项目是所有手枪项目里面技术动作最复杂的，而且对它的重复性、节奏感要求是很强的。小朋友们要练一年半以上才可以打这个项目。

体育训练中心的速射学员费博凡讲述了自己刚开始射击的经历：第一次打子弹是特别激动，心里而且又特别紧张，手抖得不得了。练射击是一个很好的选择，练久了专注度会得到很大提高。专注度较高可以帮助各个方面，比如说学习。我一开始进队的时候成绩很差，年级是排130名，慢慢地今年这次期末考完年级37名。

姜冉馨在10米混合决赛拿了金牌，知道这个消息后我很激动，因为她给我树立了榜样。如果我努力花时间练习，未来我也能站在最高领奖台上。

王坚教练：枪支安全是重中之重，特别是我们速射项目。因为枪支管控比较严，这个项目在整个奉贤区普及率不高。这也要求我们教练员时刻把安全放在首位。小朋友到靶场来第一节课就是安全教育。我们安全教育贯穿于每一节训练课。每次训练之前，都要说枪支的安全。如果发现小朋友有情况，比如说枪支的晃动超过规定范围，我们教练员都能及时地指出。我们曾经有个老教练说过：“我们情愿不拿奥运冠军也不能丢一次枪。”

现在国内有激光枪，其基本原理和真枪一模一样，只是缺少了枪支的跳动。激光枪安全且有助于普及。未来可能乡下的学校都可以练了。不过现在还要到我们靶场练，因为他们没有这款设施设备。

陶璐娜：激光枪它不叫枪，它也不是仿真枪，它是一个专业的训练设备。原来是俄罗斯有训练仪就用数字、用摄像头，把你的晃动轨迹能够记录下来，帮助我们运动员科学地训练。现在就演变成一个激光枪，实际上就是一个壳子里面装了一个探头记录你的运行轨迹。

射击运动作为一项对心理素质考验极高的项目，在挑选队员时对年龄和体能的要求反而不高，甚至对视力的要求也不很严格。

王坚教练：挑选我们分初步海选和精选。海选阶段是我们到每一个学校当中开始初选。初选一是看体型，比如眼睛，看他是左视眼还是右视眼。在整个全区的海选，一般招生人数比较多，会选上百个人参加我们的夏令营。

夏令营表现得比较好的小朋友，我们会留下来进行第一次试训，时间是一两个星期。之后我们进行第二轮试训，时常在一个月左右。最后确定下来的小朋友我们称为精选。精选最后留下的不超过20个人。这个时候我们请上海的体科所，在这些小朋友做测试，包括稳定性、他的性格特点，甚至包括智商等等。经过综合的考虑的评价，最终我们会把名单确认下来。